最冷的日子來了，這樣養(yǎng)生來年才更健康

　　今天6時(shí)8分小寒，標(biāo)志著即將進(jìn)入一年中較寒冷的日子。雖然溫度不算低，但濕度較大，典型的陰冷的感隨之而來！

　　小寒時(shí)節(jié)因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟，但切記不可大補(bǔ)；在起居上一定要注意保暖，尤其是對肩頸部、腳部等要倍加呵護(hù)；在精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)寧神定志，避免情緒過于激動，保持心態(tài)樂觀，莫要勞神憂事！
　　小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
　　枸杞是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。
　“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，不要錯過小寒節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)，為身體增加能量以御寒吧。